omega 3

Raczej traktuję tak samo. Ale głównym źródłem jest olej lniany, który ma niemal wzorowe proporcje omega 3-6-9, bo oczywiście drobne ilości tłuszczy (głównie oczywiście omega-6) wpadają z produktów białkowych i węglowdanowych, co prawda ich się nie uwzględnia, ale jednak organizm je wykorzystuje.

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C z cynkiem, Calcium z wit D + K, czosnek w kapsulkach Warzywa: salata, pomidory, pieczarki, bambus, marchewka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: brak Samopoczucie: wciaz do d... nos i zatoki na [...]

[...] w ciągu dnia, pro long na noc ok, możesz także stosować jeżeli przewidujesz dłuższą przerwe między posiłkami niż 4godziny carbo ok witaminki do którego kolwiek posiłku omega-3 daj z 5g dziennie podzielone na 2-3posiłki, na stawy daj jedną porcje do którego kolwiek posiłku, żeń-szeń rano i przed treningiem, hepaplus do którego kolwiek [...]

[...] diety to zacznij od okolic bilansu zerowego tj.3500-3600kcal i stopniowo reguluj tę ilość zależnie od efektów Jeśli chodzi o tłuszcz to proponowałbym zwiększyć źródła omega 3 jak tłusta,świeża ryba(jest puszka,ale świeża byłaby lepsza ;-)),ponadto olej lniany. Możesz też dorzucić pestki dyni,migdały I oczywiście moje poprzednie rady wciąż [...]

Witam wszystkich, Poniżej można znaleźć odpowiedzi do ankiety. Proszę o wskazówki / pomoc w rozplanowaniu suplementacji opartej na spalaczach. 1) BF szacuję na ~15/16%, budowa endomorifczna. 2) 26 lat 3) ~88kg / 182cm 4) Parę lat 5) Mocna redukcja przy możliwie minimalnym spadku mięśniowym 6) Aktualnie: Odżywki białkowe/węglowodanowe Optimum [...]

Tydzień II Dzień 2 (9) Dzisiaj od rana mnie nosiło na myśl o treniolu wytrzymałościowym, jakaś tęsknota mnie dopadła :) Tak więc przetestowałam "Miękkie Nogi" - nazwa słuszna, że tak powiem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4adedfba2c5423f93793a73a7eb6c5a.jpg Skupiłam się też na tym aby miska była ok wg zaleceń od Rudej, które wczoraj dostałam, udało mi [...]

Zapomniałam w tych bólach o suplach napisać. Tak to wygląda: 1. Omega-3 - 1*1g 2. Wiesiołek - 3*1g 3. Witamina D3 - 2*1000 jm 4. Kwas foliowy - 1*4mg 5. Witaminy. Zaczęłam je brać, po tych atrakcjach, które mnie spotkały, antbiotykach i i in. W tej chwili biorę falvit mama. Wybrałam akurat te, bo nie miały przeładowanego składu, w innych było [...]

Czarnulka, miło Cię widzieć. Mam nadzieję, że ze zdrowiem wszystko OK? Tak się zastanawiałam gdzie się podziałaś. Chyba w trakcie konkursu zniknęłaś? Działaj, działaj. A nad moją sylwetką trzeba jeszcze duuużo popracować :-)). 3.04.2013 1. Przysiad + PP 10x10 / 10x10 / 10x15 / 10x20 / 6x22 Jak zarzucę sobie szybsze tempo dostaje jakiejś mega [...]

Wszystko zalezy od kilku czynnikow(m in od poziomu hemoglobiny twojej - jesli masz wysoki, pod granice normy, top masz dosc gesta krew). Mysle, ze kw acetylosalicylowy nie zaszkodzi, ale omega-3 jak najbardziej tez w zwiekszonej dawcem, gdyz obnizaja ldl, a podwyzszaja hdl i zbijaja trojglicerydy, a jak wiadomo koks zaburza lipidogram.

podłączam sie pod pytanie bo będę brał bolda + cypio- słyszałem że lepszy na rozrzedzenie krwi jest scorbolamid- ale jeśli wystarczy 1 tabl acardu to tańszy będzie- kupiłem też olej lniany ze względu na omega-3 w 30ml oleju jest 15g omega-3- wystarczy omega-3? czy dać acard/scorbolamid??

[...] 5. 180g serka wiejskiego, 50g orzechów laskowych, 80g płatków owsianych + po treningu 30g odżywki białkowej wychodzi z tego: kcal 3500, B: 280g, T:70g, W:400g + dojdzie omega z tłuszczy Z góry zaznaczam, że monotonia mi nie przeszkadza i wolę tego typu diety. Wysokie węgle, mniej tłuszczy. Czasem zamiast kurczaka wpadnie wieprzowina czy [...]

[...] produkty: wszelkie kupne wędliny (upiecz/ugotuj/ugrilluj sobie kawał mięsa i dodawaj do kanapek jako własną wędlinę), slonecznik (niekorzystna zawartosc tł, zwlaszcza omega-6), jogurt 7 zbóż i tym podobne wynazaki tez do śmieci, nabial jedz poltlusty. od chudych ryb zdecydowanie lepsze będą tluste, morskie. wrzuc do diety orzechy (poza [...]

więc musisz znaleźć inne źródło ważnych w naszym organizmie kwasów omega 3 6 9. Kup tran

Znacie jakiś produkt, który ma w miarę dużą zawartość kwasów omega 3, jest w miarę tani i jednocześnie ma małe, łatwe do połknięcia kapsułki? Bo to co zobaczyłem w Gold Omega 3 od Olimpu to jak dla mnie lekka przesada ^^

Zamiast acardu mozesz przyjac duza dawke omega-3(pow 3g/dzien), tez doskonale rozrzedzaja krew, ewentualnie zenszen. Nie musi to byc kwas acetylosalicylowy, ktory nota bede zmniejsza predkosc syntezy bialka(nawet w niskich dawkach), co raczej nie jest na cyklu preferowane.

Do tego oslonki w czasie cyklu esselive/essensiale forte 2 kap x 2 dziennie będzie dobrze? po zakończeniu cyklu hepatil - 3 x 1 przez miesiąc i Urinal -podczas i po cyklu- 1 x dziennie (bazuje na informacji jaka tu przeczytalem, jeśli cos nei tak to poprawcie) Odblok DAA 1000 z activlabe’a – 2 x 2 + kreatyna - ponoc starczy? Brac to po [...]

Wtorek 02.04 Witam wszystkich po Świętach! Kilka dni spędzonych na odpoczynku i jedzeniu.. Nie żałowałem sobie w ten weekend %-) spoooooooro ciasta, na prawdę sporo. Od dzisiaj już powróciłem do normalności%-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Dieta trzymana na oko, 5 posiłków. ---TRENING--- BCAA 20g (podczas treningu) [...]

Noł, tłuszcze ok. 85 :-)) Chętnie zobaczyłaby przysiad i wykroki, plank. Staraj się wciągać brzuch i mocno ściągać łopatki, pracuj nad postawą. Suplementy: dodaj omega 3 Dysponujesz rowerkiem albo innym wynalazkiem, co by aero uskutecznić?

Do tego oslonki w czasie cyklu esselive/essensiale forte 2 kap x 2 dziennie będzie dobrze? po zakończeniu cyklu hepatil - 3 x 1 przez miesiąc i Urinal -podczas i po cyklu- 1 x dziennie (bazuje na informacji jaka tu przeczytalem, jeśli cos nei tak to poprawcie) Odblok DAA 1000 z activlabe’a – 2 x 2 + kreatyna - ponoc starczy? Brac to po [...]

[...] 4. schab ze śliwką, ryż parboiled + sałatka: szpinak, sałata rzymska i lodowa, pomidorki cherry, musztarda, majonez, śmietana + do łykania: euthyrox 50, witamina D, omega-3, multipack + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, czerwona herbata x2, yerba mate x3, melisa, mięta x2 _______________________________________ Mija drugi miesiąc [...]